Το άγχος είναι η αίσθηση ανησυχίας, φόβου ή και έντασης. Μπορεί να είναι ήπιο ή έντονο. Το άγχος παίρνει τη μορφή σκέψεων, συναισθημάτων και σωματικών αισθήσεων.
Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι είναι ένα αίσθημα δυσφορίας, ανησυχίας, φόβου ή τρόμου για το τι μέλλει γενέσθαι. Πρόκειται για μια φυσική αντίδραση του οργανισμού σε μια δυνητικά επικίνδυνη ή δύσκολη κατάσταση. Η περιστασιακή αίσθηση άγχους είναι απολύτως φυσιολογική και μπορεί μάλιστα και να είναι ωφέλιμη. Το άγχος μπορεί να μας βοηθήσει να προετοιμαστούμε για συγκεκριμένες καταστάσεις, παρακινώντας μας να εστιάσουμε την προσοχή μας και να βρισκόμαστε σε εγρήγορση για τυχόν κινδύνους.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ελέγξουν το άγχος τους. Όταν το άγχος κάποιου ανθρώπου διατηρείται σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας έτσι τις κανονικές, καθημερινές του δραστηριότητες, πιθανώς να υφίσταται αγχώδης διαταραχή.
Άτομα που παλεύουν με τα συμπτώματα του άγχους, ο βελονισμός μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι.
Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόλις οκτώ εβδομάδες θεραπειών βελονισμού μείωσαν σημαντικά τα συμπτώματα μιας γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.
Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους, διότι προκαλέι:
- Μείωση των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόνη
- Αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης (της ορμόνης της ευτυχίας)
- Ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος
- Ηρεμεί το μυαλό και προάγει τη χαλάρωση
Ο βελονισμός έχει γίνει μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για άτομα που αντιμετωπίζουν άγχος και κατάθλιψη. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.
Ο Βελονισμός στα Συμπτώματα του Άγχους
Η ολιστική θεραπεία βελονισμού, όταν είναι μέρος μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την υγεία ολόκληρου του σώματος, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους.
Βιβλιογραφία
- Sniezek DP, Siddiqui IJ. Acupuncture for Treating Anxiety and Depression in Women: A Clinical Systematic Review. Med Acupunct. 2013 Jun;25(3):164-172.
- Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J. Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018 May;31:31-37.
- Pilkington K, Kirkwood G, Rampes H, Cummings M, Richardson J. Acupuncture for anxiety and anxiety disorders–a systematic literature review. Acupunct Med. 2007 Jun;25(1-2):1-10.